名古屋市中村区|パーソナルトレーニングジム Y's studio

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2023/03/23

腸活おすすめ食事紹介❗️

夜ご飯の紹介です❗️

[たんぱく質]  

豚肉

豆腐

納豆

 

[食物繊維]

キムチ

胡麻

豆腐

納豆

もずく

ナッツ類

ブロッコリー

にんじん

ピーマン

パプリカ

ジャガイモ

玉ねぎ

玄米

トマト

 

[発酵食品]

キムチ

納豆

 

[炭水化物]

玄米&白米ミックス

ジャガイモ

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