名古屋市中村区|パーソナルトレーニングジム Y's studio

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2023/04/08

腸活おすすめ食事紹介❗️

朝食紹介です❗️

[たんぱく質]

プレーンヨーグルト

 

[食物繊維]

キムチ

ナッツ類

胡麻

にんじん

ほうれん草

しめじ

トマト

ピーマン

オートミール

オールブラン

 

[発酵食品]

キムチ

プレーンヨーグルト

 

[オリゴ糖]

はちみつ

バナナ

 

[炭水化物]

オートミール

オールブラン

バナナ

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