2022/11/12
早朝トレーニング背中❗️
おはようございます🌞
今日の早朝トレーニングは今週2回目の背中です❗️
チンニング
シングルリバースフロントトッププルダウン
ケーブルプルオーバー
ラットプルダウンをベントラットバーとパラレルグリップで行いました。
今回の背中は大円筋、広背筋を意識してトレーニングを行いました。背中を広くしたい方はこちらのメニューはおすすめです❗️
背中トレーニングのラットプルダウンは肩関節内転の動作で肩こり改善によく、女性にもおすすめです！
筋トレ 50分 284kcal消費
ウォーキング 30分 132kcal消費
合計416kcal消費しました😊