2022/11/08
早朝トレーニング❗️
おはようございます🌞
今日は背中のトレーニングをしました！
デッドリフト
ベントオーバーロウ
インクラインロウ
シーテットロウ
腹筋も少し
マシンクランク
ツイストクランチ
背中は週2でやるのでまた違う種目を別日でやります！
ダイエットには大きな筋肉の大筋群を動かしたトレーニングが効率的で、背中の筋肉はその１つです。代謝が上がり脂肪燃焼に効果的❗️
さらに姿勢改善や肩こり改善にもなるのでおすすめです❗️
ただ、背中の筋肉は複雑で効かせるのがなかなか難しい部位でもあります。
なのでダイエット目的、姿勢、肩こり改善がしたい方は是非Y’s studioへお越しください😄
