本来のダイエットとは？！

ダイエットときくとやせるための食事制限をイメージする方が多いと思います。
実は多くの人が気にする体型の崩れは、筋肉量の低下によるたるみが原因なのです。
食事制限のみによる減量は皮膚のたるみを増やす可能性があり身体を引き締めることには繋がらず、さらなる体型の崩れを引き起こすおそれがあります。
筋肉量は40代では20代の頃と比べ10%以上減少するといわれ、筋肉量より脂肪量のほうが多くなりがちです。
筋肉をつけることで基礎代謝を上げ肌にはりをもたせ、若々しい体型を作ることができます。
ダイエットの本来の意味と目的は、生活様式(生活習慣)生き方と言う意味です。
本来健康や美容、肥満の防止、解消には食事や運動といった点だけではなく、睡眠時間や睡眠の質、勤務や勤務時間、その他生活に関わるあらゆることを見直すことが大切で、それこそが本来のダイエットだといえます。